Mỗi ngày đôi chân của chúng ta làm việc thường xuyên nhất bởi những hoạt động di chuyển. Cũng giống như cổ, lưng và vai, bàn chân cũng có thể được hưởng lợi từ việc cọ xát thường xuyên. Những cách massage chân giúp cải thiện tuần hoàn, kích thích cơ bắp, giảm căng thẳng và thường làm dịu cơn đau. Vì vậy, trong bài viết này, S-Life sẽ chia sẻ đến bạn những cách mát xa chân hiệu quả. Ngâm chân với nước ấm pha tinh dầu Cách massage chân cho hiệu quả là trước hết cần phải cho chân ngâm vào nước ấm có pha tinh dầu. Mỗi tinh dầu sẽ có một công dụng nhất định. Thông thường. mọi người hay sử dụng tinh dầu ngải để ngâm chân. Vì tinh dầu ngải sẽ làm cho những cơn đau giảm đi nhanh chóng và hiệu quả. Bên cạnh đó tinh dầu còn chữa trị được một số bệnh liên quan đến xương khớp. Chuẩn bị để massage bàn chân Để massage chân trước tiên cần chuẩn bị một số vật dụng cần thiết như: ghế, bàn, giường. Tiếp theo đó ngồi xuống hoặc nằm xuống rồi massage từng chân một, chân còn lại thì quấn khăn ấm. Một lưu ý về cách massage bàn chân là hãy ngâm tay vào nước ấm cho tay ấm hơn rồi bắt đầu massage chân. >>> Xem thêm: https://slifevn.wixsite.com/slifevn/post/những-ai-không-nên-ngồi-ghế-massage Chuẩn bị khởi động các cơ ở bàn chân Sau khi chuẩn bị dụng cụ xong sẽ tiến hành khởi động các cơ ở bàn chân. Để bắt đầu xoa bóp thì thoa vào chân một lượng tinh dầu rồi tiến hành khởi động. Dùng tay nhẹ nhàng xoay Xoa bóp bàn chân Sau khi khởi động xong, tiến hành đặt chân xuống bàn hoặc giường rồi lấy 2 tay nắm quanh chân, một tay ở trên chân và 1 tay đặt dưới chân. Xoa bóp từ mắt cá chân đến ngón chân rồi ngược lại. Tiếp đó xoa tròn theo 2 hướng ngược nhau. >>> Xem thêm: https://sites.google.com/view/su-dnug-ghe-massage-hieu-qua/trang-chủ Massage cactus ngón chân Cách massage chân hiệu quả là tìm các khớp của ngón chân rồi giữ ngón cái ở mặt dưới, các ngón còn lại ở mặt trên tiếp tục thực hiện động tác xoay tròn các khớp chân. Massage từng ngón chân từ ngón út tới ngón cái, xoa từ gốc đến đầu ngón chân. Khi đã xoa bóp đến đầu ngón chân thì dùng tay xoa ngón chân theo một vòng. Sau đó kéo ngón chân ra và tiếp tục luồn các ngón tay vào 4 kẻ chân rồi lướt tay qua lại. Xem thêm: https://slifevn.doodlekit.com/blog/entry/21878493/nhng-ai-nn-v-khng-nn-s-dng-gh-massage Kết thúc buổi massage chân Để kết thúc buổi massage chân, dùng ngón cái thực hiện chuyển động tròn và vuốt các đường thẳng lên xuống lòng bàn chân. Tiếp đó, cho ngón cái ở lòng chân và các ngón khác ở trên mặt chân rồi vuốt toàn bộ chân.
